水そのものは大切そして飲み方も大切

  • 2015/2/21

人間にとって水分は大切です。

そしてそれに効果を上げるためには、水そのものにこだわる事が大切になります。

「水は水道水のものを」ではあまり効果的とは言えない訳ですね。

ただしこれにはもう一つけ加えておく必要があります。水はその飲み方にも気を使った方が良いという事です。

例えばスポーツの時、あるいは熱中症対策として水を飲むというのは有名ですね。

けれどもそれと同じように、適切な水の取り方があるのです。食べ物で言えば「お腹が減っている時に」「朝食が大切」「よく考えて」「ゆっくりと」などが栄養バランスを考えるとともによく言われます。

水についても意識の高まりとともに、ようやくこれに似た事が言われ始めてきたのです。

水には精神面を落ち着かせる効果があり

現代はストレス社会と言われています。その理由は仕事関係が多いのですが、それを上回るのが「人間関係」です。

昔と比べて人のつながりが薄くなってきた昨今ですが、それでも人は人の間で生きていかなければならないのです。

仕事がストレスという場合でも、その要因には人間関係が絡んでいる場合も多々あります。

また現代社会では希薄な人間関係がかえってストレスとなる場合があります。

さらに直近ではインターネット、とくにSNSなどつながりを持つためのものが増えていて、新しい形の人間関係のストレスも生まれています。

そんな事で引き起こされていくイライラに対して有効なものとして、カフェインと言われる事も多くあります。

またアルコールがOKな人であればお酒でひと時だけでも全てを忘れて発散、というのもありますね。

これらがダメとう訳ではありませんが、かえって興奮を高めてしまう場合もあります。

そんな中で気分を落ち着かせるものとして注目が高まってきているのが、実は水なのです。

血液がサラサラになる事から精神の安定にもつながっていくと言うのです。

また冷却により、興奮が収められていくというのも水が持つ大きな効果と言えるでしょう。イライラを感じたら、まず水を取ってみましょう。

水はこまめに飲むのが効果的

朝、水を飲むのが美容や健康に良いとされます。水は美容やダイエットに良い効果をもたらす事が知られてきています。

加えて朝の水には目覚めの効果も期待できると言います。気分をすっきりさせて、快適な一日のスタートにも効くのですね。

さて、水は朝の一杯だけが重要なのではありません。

こまめに飲む事で体内の水分量の急激な変化を防ぎ、より健康な体をつくっていきます。

不調を感じる人は、これを意識して試してみましょう。

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